美容・健康

畑での野菜収穫と物々交換。自給自足も夢じゃない?!

昨日は、1週間ぶりに畑に行きました。 青空が広がり、涼しい風がそよそよ吹き、最高に気持ちいい朝です。 娘と2人、近くのパン屋さんで朝食用に焼きたてパンを買い、ドライブしながら畑へ向かいました。 畑に着いて野菜を見てみると、1週間でだいぶ生長し…

まさに金の成る畑。自然の恵みに感動します。

昨日、1週間ぶりに畑に行ってきました。 先週タネを植えた大根が芽を出して7cmほど生長し、2週間前にタネを直播きした小松菜、からし菜も大きいものは10cmほどに生長していました。 タネをそのまま置いておくとタネのままですが、土に植えて、水をやり…

やりたいことはすぐやってみる。歩きたいと思ったら歩こう。

今週のお題「運動不足」。 普段やりたいと思いながらもなかなかできないことって、誰でもあると思います。 私にとってその1つが運動です。 「本当は朝や夕方に歩きたい。でも・・」できない理由を挙げるのは簡単ですが、それじゃいつまで経っても歩けません…

自分たちが食べるものに関心をもち、自然の中での共存を考える。

畑を借りてから、週末のたびに通っています。 車で片道25分の場所なので、忙しい週末には行けるか不安でしたが、やりたいことはどうやってでもできるようです(笑) 私も娘も畑の野菜のことばかりが気になり、時間ができると、多少疲れていても畑に向かう…

髪の分け目が気になるようになったら、オイルマッサージがオススメ!!

いつもお風呂に入る前に、頭皮のオイルマッサージをしています。 理由は、美容室やエステで「頭皮がかたくなってますよー」とよく言われていたからです。 頭皮がかたいと、それとつながっている顔の皮膚にも影響が出て、顔もたるみやすくなるのだそうです。 …

思考、言葉を常に意識して、良いことをたくさん引き寄せています。

皆さんは「引き寄せの法則」って知っていますか? 2005年頃話題になったようなのですが、私が知ったのは2015年でした。 衝撃を受けたこの「引き寄せの法則」についてまずは簡単に書きたいと思います。 「引き寄せの法則 エイブラハムとの対話」より …

ヨガの効果を実感。呼吸、瞑想を合わせることで心身ともに安定してきます。

2019年の8月からヨガレッスンに通っています。 きっかけは体の不調(肩こり、声のだしづらさ、目の下のピクピクなど自律神経の乱れによる症状など)でした。 www.mairaku-happy.com ヨガはポーズをとりストレッチをするだけのものだと思っていた私でし…

感染症予防対策。ナルゲンボトルで緑茶を持ち歩いてこまめに飲む!

インフルエンザが流行っていた時期に言われていたのが、喉についたウイルスを洗い流すためにこまめに水分を摂ると良い(20分おきくらいに)ということでした。 ウイルスが喉に付着したとしても、それを水分で流して飲み込んでしまえば、胃では生き残れない…

風邪がすぐに治った娘と長引いた私。その違いは毎日の緑茶とヨーグルトでした。

12月に入ってから私も娘もちょうど同じ日から軽い咳や喉の痛みがありました。 同じ風邪にかかったのかなと思っていましたが、私はみるみる咳が悪化して長引いてしまった一方で、娘は少しダルそうなだけで、1〜2日で咳も治まり元気になりました。 あまりの…

※訂正:60〜70℃のお湯をゆっくり飲むと咳が一旦治まったけれど、その後悪化。「呼吸器内科」受診で良くなりました。

先日記事にした内容について、訂正します。 60〜70℃の熱めのお湯を飲むことで、いったん咳が楽になり、翌日(昼間)は本当に回復していたように見えたのですが、その夜から咳が悪化してしまいました。 職場の同僚からの情報で、呼吸器内科を紹介してもら…

ごま油マッサージは寝る前にやると続けやすい。血流が良くなり快眠効果抜群!

ヨガ教室で教えてもらった「ごま油マッサージ」が毎日の習慣としてようやく定着してきました。 happymmm.hatenablog.com 本来は朝やって、その後シャワーを浴びるのが良いそうなのですが、それだと毎日は続けられません。 ヨガの先生に訊いたところ「夜寝る…

長引く胃もたれは「機能性ディスペプシア」(機能が弱っている)かも?私も服薬で改善しました。

前に少し触れましたが、私はここ1年半くらい、波がありながらも胃もたれや食欲不振に悩まされていました。 食べることが仕事のようなところもあり、年齢も40代ですし、運動不足なども関わってそうなっているのかなと思っていました。 運動すれば改善する…

無洗胚芽米ならビタミン・ミネラル・食物繊維がしっかり摂れて、しかもおいしい。

我が家のお米は、基本的にいつも無洗胚芽米です。 なぜかというと子どもの頃から口内炎ができやすい体質の私は、胚芽米を食べていると口内炎がほとんどできなくなり、逆に白米に変えるとテキメンにできやすくなるのです。 なので私の中では、胚芽米は栄養の…

椿オイルと石鹸シャンプーで、コシのあるすこやかな髪に

今週のお題「〇〇の成長」について。 すこやかな髪の成長のために、なるべく頭皮や髪に良いものを使うようにしています。 まずお風呂の前に、頭皮に椿オイルをつけてマッサージします。 頭皮が硬くなると、髪の成長にも良くないだけでなく、頭皮とつながって…

続けることで10年後に20歳若返る!「ごま油マッサージ」の効果がすごい。

今週のお題「秋の空気」について。空気がひんやりとして、気持ちのよい季節になってきました。 今の時期は、夏の疲れが出るとともに、お肌も乾燥しやすい時期だと思います。 脚のむくみや、肩こり、肌の乾燥などが気になる私は、ヨガ教室で教えてもらった「…

糖質は制限しすぎない。夫が無理なく毎週1kgペースで痩せた食事管理の方法。

最近夫のダイエット目的のお弁当作りや食事管理を頑張っています。 3年前に子どもの弁当を作りながら、夫の弁当を毎日作っていた時期がありましたが、その時はみるみる体重が落ちていきました。 市販のお弁当を食べたり外食したりするとやっぱり太りやすい…

往復50分の徒歩通勤で得られた5つの効果

今週のお題について。私は「運動の秋」を満喫しています。 これまでは家から2kmほどの職場まで基本的には自転車通勤していて、きつい時や天気が悪い時は車通勤にして近くの安いパーキング(1日500円)に停めていました。 でも最近自転車だと坂道がきつ…

毎朝30分を夫の健康のために使うことにしました。

結婚してからしばらくは(と言っても1年ほど?)頑張っていた夫のお弁当作り。 ここ何年かは、お弁当を作ってあげようと決心して作り始めてもなかなか続かず、私の中ではすっかり諦めモードでした。 子どもは給食があるし、私も仕事柄バランスの良い昼食を…

自律神経を整えて、体をほぐしたい。不調で悩んで始めたヨガが最高に良いです。

春頃から、風邪や病気というほどではないものの身体のちょっとした不調に悩んでいました。 4月は動悸が激しく、夜中に強い鼓動で目が覚めたり、それがおさまったと思ったら、目の下のピクピクが何ヶ月も続きました。 7月の半ばから仕事が落ち着き始めた頃…

旅行に持って行く化粧ポーチの中身はこの8点➕パフのみ。とっても身軽です。

普段から化粧や肌のお手入れも、とてもシンプルにしています。 朝起きたら、洗顔はぬるま湯で洗います。 肌断食を1年8ヶ月くらい続けているため、余分な皮脂は出なくなり、毛穴も目立たなくなり、肌の状態も良くなってきました。 以前は朝から洗顔料をよー…

ストレートパーマを半年に1回かけて、髪をツヤツヤにしています

私の髪は細くて少しクセがあります。そのままだとふんわりして広がるので、あまり長く伸ばすこともしていません。 ここ何年も常にボブくらいの長さで、美容室では髪をすいて軽くなるようにカットしてもらっています。 30代前半くらいまではそれだけでも良…

基礎化粧品はワセリンのみ。化粧水、乳液、美容液をやめて肌がきれいになりました。

1年半前から肌断食をしています。 まず肌に最も負担をかけるオイルクレンジングをやめて、石鹸で落とせるメイク(エトヴォスミネラルファンデーション)に変えました。 夜はシャボン玉の無添加石鹸をよくあわだてて洗顔し、洗顔後は乾燥していなければ何もつ…

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