今週のお題「運動不足」。 普段やりたいと思いながらもなかなかできないことって、誰でもあると思います。 私にとってその１つが運動です。 「本当は朝や夕方に歩きたい。でも・・」できない理由を挙げるのは簡単ですが、それじゃいつまで経っても歩けません…

畑を借りてから、週末のたびに通っています。 車で片道２５分の場所なので、忙しい週末には行けるか不安でしたが、やりたいことはどうやってでもできるようです（笑） 私も娘も畑の野菜のことばかりが気になり、時間ができると、多少疲れていても畑に向かう…

いつもお風呂に入る前に、頭皮のオイルマッサージをしています。 理由は、美容室やエステで「頭皮がかたくなってますよー」とよく言われていたからです。 頭皮がかたいと、それとつながっている顔の皮膚にも影響が出て、顔もたるみやすくなるのだそうです。 …

皆さんは「引き寄せの法則」って知っていますか？ ２００５年頃話題になったようなのですが、私が知ったのは２０１５年でした。 衝撃を受けたこの「引き寄せの法則」についてまずは簡単に書きたいと思います。 「引き寄せの法則 エイブラハムとの対話」より …

２０１９年の８月からヨガレッスンに通っています。 きっかけは体の不調（肩こり、声のだしづらさ、目の下のピクピクなど自律神経の乱れによる症状など）でした。 www.mairaku-happy.com ヨガはポーズをとりストレッチをするだけのものだと思っていた私でし…

ヨガ教室で教えてもらった「ごま油マッサージ」が毎日の習慣としてようやく定着してきました。 happymmm.hatenablog.com 本来は朝やって、その後シャワーを浴びるのが良いそうなのですが、それだと毎日は続けられません。 ヨガの先生に訊いたところ「夜寝る…

前に少し触れましたが、私はここ１年半くらい、波がありながらも胃もたれや食欲不振に悩まされていました。 食べることが仕事のようなところもあり、年齢も４０代ですし、運動不足なども関わってそうなっているのかなと思っていました。 運動すれば改善する…

我が家のお米は、基本的にいつも無洗胚芽米です。 なぜかというと子どもの頃から口内炎ができやすい体質の私は、胚芽米を食べていると口内炎がほとんどできなくなり、逆に白米に変えるとテキメンにできやすくなるのです。 なので私の中では、胚芽米は栄養の…

今週のお題「〇〇の成長」について。 すこやかな髪の成長のために、なるべく頭皮や髪に良いものを使うようにしています。 まずお風呂の前に、頭皮に椿オイルをつけてマッサージします。 頭皮が硬くなると、髪の成長にも良くないだけでなく、頭皮とつながって…

今週のお題「秋の空気」について。空気がひんやりとして、気持ちのよい季節になってきました。 今の時期は、夏の疲れが出るとともに、お肌も乾燥しやすい時期だと思います。 脚のむくみや、肩こり、肌の乾燥などが気になる私は、ヨガ教室で教えてもらった「…

最近夫のダイエット目的のお弁当作りや食事管理を頑張っています。 ３年前に子どもの弁当を作りながら、夫の弁当を毎日作っていた時期がありましたが、その時はみるみる体重が落ちていきました。 市販のお弁当を食べたり外食したりするとやっぱり太りやすい…

今週のお題について。私は「運動の秋」を満喫しています。 これまでは家から２kmほどの職場まで基本的には自転車通勤していて、きつい時や天気が悪い時は車通勤にして近くの安いパーキング（１日５００円）に停めていました。 でも最近自転車だと坂道がきつ…

結婚してからしばらくは（と言っても１年ほど？）頑張っていた夫のお弁当作り。 ここ何年かは、お弁当を作ってあげようと決心して作り始めてもなかなか続かず、私の中ではすっかり諦めモードでした。 子どもは給食があるし、私も仕事柄バランスの良い昼食を…

春頃から、風邪や病気というほどではないものの身体のちょっとした不調に悩んでいました。 ４月は動悸が激しく、夜中に強い鼓動で目が覚めたり、それがおさまったと思ったら、目の下のピクピクが何ヶ月も続きました。 ７月の半ばから仕事が落ち着き始めた頃…

普段から化粧や肌のお手入れも、とてもシンプルにしています。 朝起きたら、洗顔はぬるま湯で洗います。 肌断食を１年８ヶ月くらい続けているため、余分な皮脂は出なくなり、毛穴も目立たなくなり、肌の状態も良くなってきました。 以前は朝から洗顔料をよー…

私の髪は細くて少しクセがあります。そのままだとふんわりして広がるので、あまり長く伸ばすこともしていません。 ここ何年も常にボブくらいの長さで、美容室では髪をすいて軽くなるようにカットしてもらっています。 ３０代前半くらいまではそれだけでも良…

1年半前から肌断食をしています。 まず肌に最も負担をかけるオイルクレンジングをやめて、石鹸で落とせるメイク（エトヴォスミネラルファンデーション）に変えました。 夜はシャボン玉の無添加石鹸をよくあわだてて洗顔し、洗顔後は乾燥していなければ何もつ…