朝起きたら一杯の白湯でデトックス。体中がポカポカして便秘解消効果もあり。

アーユルヴェーダの勉強を始めてから、いろんなことを実践しています。

その一つが、朝起きたら白湯をコップ一杯飲むこと。

これまでも白湯がいいという話はよく聞いていましたが、イマイチその効能がわかっていませんでした。

白湯って、沸騰させたお湯を冷ましたものだし・・・

常温の水とそんなに違いがあるの・・・？？と思っていました。

そして電気ポットのお湯をコップに入れて飲めば、それが白湯だと思っていました。

でもちゃんと習ったとおりに白湯を作って飲んでみると、その効能に納得！です。

白湯は水道水でいいと思っていましたが、水道水で作った白湯は、しばらく沸騰させてもカルキっぽい味がします。

岡清華さんの本に書いてある通り、ミネラルウォーターを沸騰させて作った白湯は、まろやかでおいしく、その違いにビックリしました。

最近は、朝起きたら鍋に３００ｍｌほどミネラルウォーターを入れて火にかけます。

本当は１０分ほど沸騰させた方がよいみたいですが、私は５分ほど沸騰させたら、コップに入れて飲んでいます。

ちゃんと作った白湯を飲んでみると、常温の水や、温かいお茶を飲むときとも違って、一口飲むごとに血流が良くなり、体中がポカポカしてきます。

「あぁ～これが白湯の効能なのね！」と初めて納得しました。

胃や腸の中もきれいに洗い流されるそうで、便秘解消にも良いそう。

しかも水やお茶を飲んだ後と違って、トイレが近くなることもなく、体にちゃんと水分が吸収されているような気がします。

毎朝、白湯を飲んで体中を温めてからスタートするのと、温まらないままスタートするのとでは、将来的に美容や健康に大きな違いが出そうです。

簡単でいいことづくしなので、これからもずっと続けていこうと思います。

それでは今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました(*^^*)

↓私が受講しているセミナーの講師、岡清華さんの著書です。

詳しいデトックス方法が載っていて、わかりやすいですよ。