ここ１０年で、体重はそれほど変わらないのに、体型がどんどん変わってきました！
前からジムに通いたくて、悩んでいたのですが、ついに決断しました。
10月から久々のスポーツジム通い再開です♪
ちょうど１０年前くらいにもジムに通い始め、それから６年間くらい続けていました。
週に2回通っていた頃は、みるみるお尻も引き締まっていったし、体調も良かったです。
今の部署に異動してからは、自転車や徒歩で通勤するようになったため、しばらく通っていたジムを退会しました。
でも自転車や徒歩通勤もだんだんきつくなり、車通勤に変更してしまいました。
やっぱり運動って大切ですね。
その後は、お尻や二の腕などの体型の変化は気になるし、デスクワークの私は四十肩、胃もたれなど体の不調があれこれ出てくるようになりました(^_^;)
ヨガやウォーキングは、少しずつやってはいましたが、それだけではなかなか筋肉がつかず、運動量も足りなかったようです。
24時間オープンのジムもいろいろありますが、家に近いカーブスに通うことに決めました。
オンラインで受けていたヨガのレッスンはしばらくお休みです。
カーブスにはアラフォー主婦にとってはすごく魅力があります。
まず家から車で１０分以内の場所にあり、一回あたりの運動は３０分で終わります。
1時間あれば、行って帰ってくることができます。
そして、トレーナーの方が常駐していて、いろいろアドバイスしてくれます。
マシーンの使い方や、筋トレの仕方が少し違っていると、すぐに声をかけてくれるので安心ですし、より成果を出しやすいと思います。
そして、トレーニング内容もしっかり考えられています。
30分という短時間で、筋トレのマシーンと有酸素運動を交互に行っていきますが、意外にきついのです！
途中で心拍数を測り、運動強度を確認しながら進められるようにもなっています。
あちこちのジムで悩んでいましたが、カーブスに決めてよかったなと思います。
今後は平日1回、土曜日1回通えたら理想ですが、仕事や家のこと、週末は畑もやりながらなので、無理せず続けていこうと思います。
なんだか最近いろいろ手を出しすぎて、頭の中がいっぱいですが、日々の中で優先すべきことを整理してみると、やはり食事と運動に行き着くかなと思います。
健康面が充実していたら、やりたいこともどんどんできますよね。
減らせるところを減らしながら、やりたいことを実行に移したいきたいなと思います♪
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました😊
