自分の体調を優先できた今日の午後。久々にゆっくり休めました。

こんばんは、今日も一日お疲れさまです。 今日は午後から研修会(調理実習)に参加予定でした。 遠い場所での開催だったので、職場を早めに出たのですが、向かっている途中にくしゃみが出たり、少し寒気がしたり、体調がなんだかおかしいなぁ・・・という感…

キレイな空に感動した1日でした

今日は朝から雲一つない真っ青な空が広がっていました。 朝の通勤途中に車で泊大橋を渡るのですが、高いところへ上っていくにつれて橋の周りには空しか見えなくなります。 車で空へ突き進んでいるような感覚です。 そこで大好きな音楽を聴きながら、窓を開け…

オンラインセミナー同期生とのご縁に感謝。最高に楽しいランチタイムを過ごしてきました♪

9月から受けていた、岡清華さん講師のMOTHER アーユルヴェーダオンライン講座(第7期)を12月に無事修了することができました。 一緒に受講した7期生とは、ありがたいことにセミナー修了後も月1回のオンライン同期会でつながることができていて、いろん…

直感は大切。思いついたことを伝えてみると、人生が変わることがある。

こんばんは。今日も一日お疲れさまです。 最近ふと何かのメッセージのように、いろんなことが浮かんでくることがあります。 直感的な気付きというのでしょうか。 今日も運転していて、ふと思ったことがありました。 「あ、あの人にこの話をしたら、良い流れ…

自分のブログを周りの人に教えるかどうか。秘密主義を少しずつやめてみることに。

こんばんは。 今日も一日おつかれさまです(*^^*) 今日はとても嬉しいことがあったので、帰って早々ブログを書いています。 ブログを周りに教えるかどうか問題 さっそく友人から嬉しい反応が ブログを通して交流を広げていきたい ブログを周りに教えるかどう…

富士山が出てきたような気がする初夢と、娘と私が引いた全く同じ「大吉」のおみくじ。

今週のお題「初夢」 富士山の初夢 私と娘が引いた全く同じ「大吉」のおみくじ 私と娘の夢が実現しそうな2023年 富士山の初夢 大晦日には、いつも「一富士二鷹三茄子」と念じながら寝ています(笑) そのおかげなのか、思い込みなのか、今年は富士山の絵(…

多くのものを欲しがらない。自分のもっているものに目を向けて感謝する。

こんばんは。 今日もお仕事お疲れさまです。 昨日書いたことにも関係していますが、最近思うようになったことがあります。 ヨガ哲学から学び、自分自身実感できるようになったことで「多くのもの(コト)を欲しがらない」ということです。 昨日書いた「一日…

たくさんのことを詰め込みすぎずに、時間にゆとりをもって生きる

こんばんは。 今日から仕事始めの方も多かったと思いますが、初日お疲れさまでした。 私はお休みの間家でのんびりしすぎたので、今日からちゃんと起きて準備して、車を運転して、職場へ行って、みんなに挨拶をして、仕事ができるのかどうか不安でした^^ で…

お菓子作りで余った生クリームは、冷凍保存してウィンナーコーヒーにアレンジ

12月は母の誕生日とクリスマスがあったので、デコレーションケーキを2回娘と一緒に作りました。 (スポンジは私が焼いて、娘がデコレーションしました^^) 1回ごとに生クリームを1パック泡立てるのですが、少しずつ余ってしまうので、ラップで包んで保存…

生姜の鮮度を保ち、ラクに活用する方法。保存容器で水に漬けて冷蔵保管がオススメ。

最近の私は、毎日生姜を取り入れています。 生姜は消化力を高めたり、血行を良くして体を温めたりと、体に良い働きがたくさんあります。 特に寒い冬、冷えやすい女性にとっても力強い味方ですよね。 ただ、生姜はそのまま野菜室に入れておくと、しなびて鮮度…

2023年も皆さまにとって素晴らしい年になりますように

新年あけましておめでとうございます。 昨日は娘が「年越しまで友達とLINEしながら起きておいて、2023年になった瞬間に一緒にジャンプして地球から離れるんだ」と言うので(笑)、私も夫も一緒に起きていました。 でも肝心の年越しの瞬間にジャンプ…

2022年つながってくださった皆さまに感謝を込めて・・・

今年も残りあとわずかとなりましたね。 この年末は、夫や娘も大掃除や料理、その他の家事に協力してくれて、なんとか計画していたことを終わらせることができました。 私が大掃除をお願いしたくて「ねーねー」と話しかけると、危険を察知して逃げようとする…

部屋を整え、好きな料理を作り、湯船に浸かる。おうち時間を極上の時間に。

今年の年末年始は家でゆっくり過ごすことにしたので、今週は大掃除に力を入れています。 12月に入ってから、タンスの中やキッチンの棚の中などは少しずつ掃除していたので、今週に入ってから各部屋や押し入れなどをやりました。 今日までにだいたいのスペ…

大掃除と、年末をラクに過ごすためのおでん作り

こんばんは。あっという間に年末ですね。 私は主な業務が先週で終わったため、今週は早めに有給休暇をいただいて、お休みに入りました。 今年はあちこちたくさんのところに旅行に行った分、年末年始は家でゆっくり過ごしたいなと思っていました。 お休みに入…

太白ゴマ油を全身に塗ったり、うがいに使うことでデトックス&美肌に。

太白ゴマ油を数年前から健康と美容のために活用しています。 アーユルヴェーダでは、太白ゴマ油は体に塗るオイルの中で最も良いオイルとされていて、体に塗ることで体の中まで浸透していき、毒素を体外に排出してくれると言われています。 私はいろんな使い…

日記に食事と体調も記録して、自分を良い状態に保つツールとして活用。

今週のお題「日記の書き方」 9月から健康日誌を付けていて、食べたもの、飲んだもの、心身の状態、体調などを記録しています。 こんなことを書くと意識が高い人と思われそうですが(笑)もちろん私がやりたくて始めたわけではありません。 受けていたセミナ…

最近のお気に入りのおやつは「デーツ」と「くるみ黒糖」

夏くらいからお菓子をほとんど食べなくなりました。 その理由は、フェイスラインに吹き出物ができるようになったためです。 私はもともと体質的にチョコやクッキー、デニッシュなど脂肪分の高いものや、ピーナッツ、アーモンドなどを食べると吹き出物ができ…

「食べる」ということは、こんなにも大切で幸せなことだった

今週のお題「人生変わった瞬間」 まさに今の私が実感していることです。 9月からアーユルヴェーダを学び始め、消化力を高めて食欲を取り戻すことができてから、私の人生が大きく変わりました。 食欲のない管理栄養士 消化力を高めることで「食べる」大切さと…

私たちは「頭で考えられる範囲を超えた大いなる存在」であるということ

アーユルヴェーダセミナーの一環で、毎朝オンラインの瞑想クラスに参加しています。 その中で講師の岡清華さんが毎朝素晴らしいメッセージを届けてくれます。 最近特に胸に響いた言葉が、このような言葉でした。 (瞑想クラスが終わった後に思い出して、私な…

スパイシーなチャイを飲んで、体も心もぽかぽかに。

最近、チャイを飲むのが毎日の楽しみになっています。 チャイの作り方 夜飲むときは、茶葉無しのホットミルクに チャイの作り方 作り方は簡単です。 水を鍋に入れて、しょうがをすりおろして加え、火にかけます。 沸騰したら紅茶ティーパックを破って茶葉を…

朝6時の瞑想クラスに参加して1ヶ月。すっかり早起きが習慣に。

9月からアーユルヴェーダのオンラインセミナーを受けているのですが、その講師の岡清華さんが、朝6時からの瞑想クラスを毎日zoomで開催していて、セミナー受講者は、それに参加することができます。 これまで1人で朝・晩の瞑想をしていたので、セミナー受…

エネルギーに満ちた食べ物からオージャス(生命力)を取り込もう

心身ともに内面から輝くオーラを放っているような、キラキラしている人っていますよね。 肌つやが良く、目が活き活きとしていて、声も透き通っているようなステキな人。 私がここ数年で特にそれを意識したのは、ヨガの講師と出会ったときでした。 なんだか放…

朝起きたら一杯の白湯でデトックス。体中がポカポカして便秘解消効果もあり。

アーユルヴェーダの勉強を始めてから、いろんなことを実践しています。 www.mairaku-happy.com その一つが、朝起きたら白湯をコップ一杯飲むこと。 これまでも白湯がいいという話はよく聞いていましたが、イマイチその効能がわかっていませんでした。 白湯っ…

もっと早く知りたかった!消化不良のすごくシンプルな改善方法3つ。

最近、新しい分野の勉強を始めました。 ヨガを通して知ったアーユルヴェーダについて前々から興味があったのですが、先日思い立って、この本の著者である岡清華さんのオンラインセミナーを受けることにしました。 セミナーは3時間の全15回で、9月からス…

北海道の農家民宿「えづらファーム」さんで憧れのファームステイ!広大な畑とステキな宿に感動。

数年前から憧れていた北海道でのファームステイ。 ついに今年実現させることができました! 広大な畑の中に建つ一軒家に宿泊し、収穫したての新鮮野菜をいただいたり、農場体験、薪割り、焚火、ピザ釜でのピザ作りなど、面白い体験がたくさんできました。 オ…

透明度が高くて、魚がいっぱい見られる!沖縄県うるま市の「伊計ビーチ」で海水浴

夏も後半に差し掛かってきましたが、皆さんは夏を満喫していますか? 私は今年、何年ぶりかに海水浴を楽しんできました。 これまでは日焼けを気にして、海で泳ぐことはめったになかったのですが、今年は友達親子が海外から帰省していたため、一緒に海水浴を…

たくさんのシンクロニシティが起きて、2ヶ月近くも毎日「777」を見続けている意味とは

こんばんは。 だいぶ久しぶりの投稿になってしまいました。 5月くらいから、私の中でいろんな良い変化があり、これまでと全く違う世界を生きているようでした。 出会う人が変わり、シンクロニシティがたくさん起きるようになった 毎日ゾロ目(特に777、…

朝だけファスティングを2週間続けて、体重と体脂肪率が減少。筋肉量はなんとか維持です。

5月の後半2週間ほど「朝だけファスティング」をしていました。 目的は「痩せる」ということよりも、デトックスや、味覚の変化、肌つや改善などを実感したいという目的でした。 www.mairaku-happy.com 2週間続けた成果と課題 今後は違う方法でチャレンジし…

朝だけファスティング7日目。負担なくできて、すぐに体調や嗜好の変化を実感。

前々から、ずっと気になっていた断食やファスティング。 デトックス効果や、アンチエイジング、味覚が冴えるなどいろんな効果があるようですね。 いつかやってみたいと思っていたのですが、私は少し食事を抜くと、すぐに体重が落ちて不健康な感じになっちゃ…

新しい職場でも在宅勤務をスタートしました。まずは部屋の環境を整えて気持ち良く♪

4月から新しい職場に異動していますが、今の業務にもだいぶ慣れてきました。 何より、人間関係にとても恵まれていて、とても居心地がいいです。 私のグループのリーダーはいつも笑顔で優しくて、いろんな業務をテキパキと進んでやってくれる本当に神様のよ…

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