今年も残りあとわずかとなりましたね。 この年末は、夫や娘も大掃除や料理、その他の家事に協力してくれて、なんとか計画していたことを終わらせることができました。 私が大掃除をお願いしたくて「ねーねー」と話しかけると、危険を察知して逃げようとする…

今年の年末年始は家でゆっくり過ごすことにしたので、今週は大掃除に力を入れています。 １２月に入ってから、タンスの中やキッチンの棚の中などは少しずつ掃除していたので、今週に入ってから各部屋や押し入れなどをやりました。 今日までにだいたいのスペ…

こんばんは。あっという間に年末ですね。 私は主な業務が先週で終わったため、今週は早めに有給休暇をいただいて、お休みに入りました。 今年はあちこちたくさんのところに旅行に行った分、年末年始は家でゆっくり過ごしたいなと思っていました。 お休みに入…

太白ゴマ油を数年前から健康と美容のために活用しています。 アーユルヴェーダでは、太白ゴマ油は体に塗るオイルの中で最も良いオイルとされていて、体に塗ることで体の中まで浸透していき、毒素を体外に排出してくれると言われています。 私はいろんな使い…

今週のお題「日記の書き方」 9月から健康日誌を付けていて、食べたもの、飲んだもの、心身の状態、体調などを記録しています。 こんなことを書くと意識が高い人と思われそうですが（笑）もちろん私がやりたくて始めたわけではありません。 受けていたセミナ…

夏くらいからお菓子をほとんど食べなくなりました。 その理由は、フェイスラインに吹き出物ができるようになったためです。 私はもともと体質的にチョコやクッキー、デニッシュなど脂肪分の高いものや、ピーナッツ、アーモンドなどを食べると吹き出物ができ…

今週のお題「人生変わった瞬間」 まさに今の私が実感していることです。 9月からアーユルヴェーダを学び始め、消化力を高めて食欲を取り戻すことができてから、私の人生が大きく変わりました。 食欲のない管理栄養士 消化力を高めることで「食べる」大切さと…

アーユルヴェーダセミナーの一環で、毎朝オンラインの瞑想クラスに参加しています。 その中で講師の岡清華さんが毎朝素晴らしいメッセージを届けてくれます。 最近特に胸に響いた言葉が、このような言葉でした。 （瞑想クラスが終わった後に思い出して、私な…

最近、チャイを飲むのが毎日の楽しみになっています。 チャイの作り方 夜飲むときは、茶葉無しのホットミルクに チャイの作り方 作り方は簡単です。 水を鍋に入れて、しょうがをすりおろして加え、火にかけます。 沸騰したら紅茶ティーパックを破って茶葉を…

９月からアーユルヴェーダのオンラインセミナーを受けているのですが、その講師の岡清華さんが、朝６時からの瞑想クラスを毎日zoomで開催していて、セミナー受講者は、それに参加することができます。 これまで１人で朝・晩の瞑想をしていたので、セミナー受…

心身ともに内面から輝くオーラを放っているような、キラキラしている人っていますよね。 肌つやが良く、目が活き活きとしていて、声も透き通っているようなステキな人。 私がここ数年で特にそれを意識したのは、ヨガの講師と出会ったときでした。 なんだか放…

アーユルヴェーダの勉強を始めてから、いろんなことを実践しています。 www.mairaku-happy.com その一つが、朝起きたら白湯をコップ一杯飲むこと。 これまでも白湯がいいという話はよく聞いていましたが、イマイチその効能がわかっていませんでした。 白湯っ…

最近、新しい分野の勉強を始めました。 ヨガを通して知ったアーユルヴェーダについて前々から興味があったのですが、先日思い立って、この本の著者である岡清華さんのオンラインセミナーを受けることにしました。 セミナーは３時間の全１５回で、９月からス…

数年前から憧れていた北海道でのファームステイ。 ついに今年実現させることができました！ 広大な畑の中に建つ一軒家に宿泊し、収穫したての新鮮野菜をいただいたり、農場体験、薪割り、焚火、ピザ釜でのピザ作りなど、面白い体験がたくさんできました。 オ…

夏も後半に差し掛かってきましたが、皆さんは夏を満喫していますか？ 私は今年、何年ぶりかに海水浴を楽しんできました。 これまでは日焼けを気にして、海で泳ぐことはめったになかったのですが、今年は友達親子が海外から帰省していたため、一緒に海水浴を…

こんばんは。 だいぶ久しぶりの投稿になってしまいました。 ５月くらいから、私の中でいろんな良い変化があり、これまでと全く違う世界を生きているようでした。 出会う人が変わり、シンクロニシティがたくさん起きるようになった 毎日ゾロ目（特に７７７、…

５月の後半２週間ほど「朝だけファスティング」をしていました。 目的は「痩せる」ということよりも、デトックスや、味覚の変化、肌つや改善などを実感したいという目的でした。 www.mairaku-happy.com ２週間続けた成果と課題 今後は違う方法でチャレンジし…

前々から、ずっと気になっていた断食やファスティング。 デトックス効果や、アンチエイジング、味覚が冴えるなどいろんな効果があるようですね。 いつかやってみたいと思っていたのですが、私は少し食事を抜くと、すぐに体重が落ちて不健康な感じになっちゃ…

４月から新しい職場に異動していますが、今の業務にもだいぶ慣れてきました。 何より、人間関係にとても恵まれていて、とても居心地がいいです。 私のグループのリーダーはいつも笑顔で優しくて、いろんな業務をテキパキと進んでやってくれる本当に神様のよ…

今回はゴールデンウィークに泊まったオススメの宿をご紹介したいと思います。 雨で予定していたキャンプに行けなくなったため、急遽別の宿に泊まったのですが、この宿に出会うために雨が降ったのかと思うほど！最高の宿でした。 今回宿泊したのはこちらの宿…

今週のお題「サボりたいこと」 いいですね～なんだかワクワクします（＾＾） やりたいことが多すぎて、いろいろと手を出しすぎている私は、いつも「何をどうサボるか」をテーマに生きています。 サボりたいこと①仕事 サボりたいこと②料理 サボりたいこと③筋…

今週のお題「好きな街」 海が見える街が大好きなのですが、最近特に海に惹かれます。 この３連休は、家族で初めてのキャンプを予定していたのですが、天気予報はずっと雨・・・ 当日も、しばらく待てば晴れるかな～と様子をうかがっていたのですが、初めての…

最近、また私自身にいろんな嬉しい変化が起こってきました。 人とのご縁に恵まれ、これまで想像もしなかったような展開になってきています。 憧れの北山裕子さんのブログで紹介してもらった！ 学生時代の友人とつながり、大きな変化が起きそうな予感 憧れの…

今週のお題「好きな街」 なんといっても、自然に囲まれた街が大好きです。 特に慌ただしい日々を送っていると、海や森など自然のあるところへ無性に行きたくなります。 この連休も、前半は特に予定は無かったのですが、海に行きたくてずっとウズウズ・・・ …

4月から新しい職場へ異動しました。 ２週間が経ち、ようやくほんの少しだけ落ち着いてきました。 とても良い環境に恵まれた 毎朝の通勤ドライブが楽しみに 頑張った１週間 とても良い環境に恵まれた 今回の異動先は、ありがたいことに、とても良い職場に恵ま…

1か月ぶりの更新になりました。 異動が決まり、３月までいた部署の廃止に伴う片付け（備品などを他の部署に譲り、部屋を空っぽにして出てきました）と、新しい配置先の引継ぎなど、目の回るような忙しさでした。 それでも、先月前半は初めての在宅勤務が何度…

レンタル畑での週末農業を始めてから、早くも１年半が経ちました。 www.mairaku-happy.com たまに行けなかったりサボったりすることもありつつ、だいたい１週間～２週間に一度は娘と二人、往復１時間の畑まで通っています。 どんなに疲れていても、畑に行っ…

今日は仕事で、嬉しい大きな進展があったのでご報告です。 ここ数年、時短勤務をしたい、もっと自由な働き方をしたいとずっと願っていたのですが、なんと現場勤務にもかかわらず私の在宅勤務が認められ、今月から実現することになりました！ 時短勤務ができ…

前に瞑想についての記事を書きましたが、その後も毎日少しずつ瞑想を続けています。 瞑想するのとしないのとでは、頭の中のスッキリ感が全然違うのと、瞑想の効果があまりに大きいので、もうやらずにはいられなくなりました。 www.mairaku-happy.com 毎日瞑…

数年前から「てぬぐい」をいろいろと活用しているのですが、最近はお風呂に入るときに、体を洗うのにも愛用しています。 以前は、市販されている体を洗う用のボディタオル（綿素材）なども使っていたりしました。 体を洗ったあとに、ボディタオルを洗って絞…