こんばんは。あっという間に年末ですね。 私は主な業務が先週で終わったため、今週は早めに有給休暇をいただいて、お休みに入りました。 今年はあちこちたくさんのところに旅行に行った分、年末年始は家でゆっくり過ごしたいなと思っていました。 お休みに入…

太白ゴマ油を数年前から健康と美容のために活用しています。 アーユルヴェーダでは、太白ゴマ油は体に塗るオイルの中で最も良いオイルとされていて、体に塗ることで体の中まで浸透していき、毒素を体外に排出してくれると言われています。 私はいろんな使い…

今週のお題「日記の書き方」 9月から健康日誌を付けていて、食べたもの、飲んだもの、心身の状態、体調などを記録しています。 こんなことを書くと意識が高い人と思われそうですが（笑）もちろん私がやりたくて始めたわけではありません。 受けていたセミナ…

夏くらいからお菓子をほとんど食べなくなりました。 その理由は、フェイスラインに吹き出物ができるようになったためです。 私はもともと体質的にチョコやクッキー、デニッシュなど脂肪分の高いものや、ピーナッツ、アーモンドなどを食べると吹き出物ができ…

今週のお題「人生変わった瞬間」 まさに今の私が実感していることです。 9月からアーユルヴェーダを学び始め、消化力を高めて食欲を取り戻すことができてから、私の人生が大きく変わりました。 食欲のない管理栄養士 消化力を高めることで「食べる」大切さと…

アーユルヴェーダセミナーの一環で、毎朝オンラインの瞑想クラスに参加しています。 その中で講師の岡清華さんが毎朝素晴らしいメッセージを届けてくれます。 最近特に胸に響いた言葉が、このような言葉でした。 （瞑想クラスが終わった後に思い出して、私な…

最近、チャイを飲むのが毎日の楽しみになっています。 チャイの作り方 夜飲むときは、茶葉無しのホットミルクに チャイの作り方 作り方は簡単です。 水を鍋に入れて、しょうがをすりおろして加え、火にかけます。 沸騰したら紅茶ティーパックを破って茶葉を…

９月からアーユルヴェーダのオンラインセミナーを受けているのですが、その講師の岡清華さんが、朝６時からの瞑想クラスを毎日zoomで開催していて、セミナー受講者は、それに参加することができます。 これまで１人で朝・晩の瞑想をしていたので、セミナー受…