今回もまた、めちゃくちゃ久しぶりの投稿となりました＾＾
相変わらず元気で充実した日々を送っています♪
若く見られるって嬉しい
最近、仕事関係の子ども達に年齢を聞かれました。
「何歳に見える？」と私が逆に質問すると・・・
「２８歳！」
「３６歳！」
と子どもたち＾＾
「４６歳だよ！」と答えると
「えー本当に？？全然見えなーい！」
２０代は言い過ぎだとしても、３０代に見られるのは嬉しかったです。
誰もが若返ることのできる秘訣とは
それは、まさに「運動」と「食事」だと思います。
ジムのトレーニング仲間とよく話すのですが、
身体を鍛えている人はすごく若いです。
トレーニングしながら食事にも気を遣うので、体の中からキレイになるんですよね。
姿勢が良いし、肌つやが良いし、歳をとらないどころか
どんどん若返っていく気がします。
私も２０２３年４月からジムでのトレーニングを続けているので、
身体は着実に変わってきています。
女性らしいメリハリがついてきて、４年前の写真と比べても
今の方が若く見えます。
トレーニングの頻度は週に２～３回ほど。
有酸素運動だけ２０分やって終わることもあれば、
筋トレやストレッチまで１時間半ほどしっかりやることも。
食事は炭水化物や、タンパク質、良質な脂質はもちろん、
野菜やきのこ・海藻・こんにゃくなどをできるだけ取り入れて、
腸の調子も整えるようにもしています。
自然な食べ物から栄養をとるようにしたいので、プロテインは飲んでいません。
忙しくて疲れているときでも、トレーニングするとスッキリするので
これからも続けていこうと思いますし、
数年後は同級生との見た目の違いが、さらに出てくるかなと
思います＾＾
それでは今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました(*^^*)
