ヨガ教室で教えてもらった「ごま油マッサージ」が毎日の習慣としてようやく定着してきました。 happymmm.hatenablog.com 本来は朝やって、その後シャワーを浴びるのが良いそうなのですが、それだと毎日は続けられません。 ヨガの先生に訊いたところ「夜寝る…
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